它是餐桌上的“健康小卫士”，秋季常吃补水又润肤，别不懂吃
发布日期：2024-09-10 22:43 点击次数：75
它是餐桌上的“健康小卫士”，秋季常吃补水又润肤，别不懂吃！
本事也曾到了秋季的第3个骨气，但是本年的天气莫得一丝转凉的迹象，白昼的最高温度还在35度傍边盘桓，到了晚上才有丝丝秋风吹来，温度稍稍裁汰一些。但是皮肤干燥、口渴、喉咙痛、便秘等秋季不适症状，却同样也没少来，。这是由于夏令的干冷，养息到秋季的干燥和阴寒局势所导致的。因此，在参加秋季的养生要害中，补水润肤、清热解毒同样也不成少。
在这个夏秋季节养息的要害节点，有一种食品相等合稳妥今食用，它即是——丝瓜。许多东说念主以为丝瓜是夏令的居品，其实不是的，丝瓜到了秋季后会长得愈加众多，结出的丝瓜也更多，而况质地不会因为季节养息而变差，是以民间有句老话叫：“秋败丝瓜胜良药”。当代东说念主更是把丝瓜称为餐桌上的“健康小卫士”。那么吃丝瓜到底有什么克己呢？
当先，丝瓜中富含维生素 C 和B 族维生素 ，这就像给咱们的体格注入了一股“活力源流”。这对于增强咱们的免疫力，注目伤风和其他疾病但是功不可没的。其次，丝瓜中的膳食纤维，那是绝顶的丰富。它就像一把“小扫帚”，能帮咱们清扫肠说念内的“垃圾，促进肠说念蠕动，注目便秘。再者，丝瓜中含有的丝瓜苦味质、皂甙等因素，具有一定的清热化痰作用，在干燥的秋天来一盘澄澈的丝瓜，仿佛给炽热的体格来了一场“清凉雨”。除此以外，丝瓜还有补水润肤、清解热毒、好意思容养颜等多种克己。今天就来共享参加秋季，丝瓜的3种好意思味作念法。
第一种：【丝瓜炒毛豆】
主要食材：丝瓜，毛豆，胡萝卜。
调味料：食用油，食盐，大蒜，鸡精。
操作要害：1，丝瓜洗净后去皮切块，加入一丝食盐拌一下备用，毛豆洗净后剥出毛豆米，放入碗中备用，一末节胡萝卜也洗净后切块备用。
2，锅中加入食用油，油热后放入毛豆米，翻炒至变色后，加入丝瓜炒匀。
3，炒至丝瓜变软后，加入胡萝卜炒匀，接着加入一丝滚水，再加入食盐调味，大火烧开即可关火出锅。
第二种：【丝瓜炒虾仁】
主要食材：丝瓜，虾仁。
调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽。
操作要害：1，虾仁解冻后，冲洗干净，加入食盐，料酒、生抽、老姜和香葱腌制去腥。丝瓜洗净后切片备用。
2，锅中加入食用油，油热爆香蒜末，然后加入虾仁炒至变色后盛出备用。接着加入丝瓜炒至断生。
3，加入炒好的虾仁翻炒均匀后，加入一丝滚水，再加入食盐调味，大火烧开，即可关火出锅。
第三种：【丝瓜菌菇鸡蛋汤】
主要食材：丝瓜，鸡蛋，白玉菇。
调味料：食用油，食盐，料酒。
操作要害：1，丝瓜洗净后，切成小块放入碗中，白玉菇剪去根部，洗净备用。锅中加入净水烧开，放入丝瓜和白玉菇，焯水后捞出，控干水分备用。
2，鸡蛋打入碗中，加入料酒去腥，搞乱后备用，锅中加入食用油，油热放入鸡蛋液，炒至凝固后盛出，然后再加入丝瓜和白玉菇炒匀。
3，炒匀后，加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀后，加入净水，大火烧开，然后再加入适量食盐调味后，即可关火出锅。
对于丝瓜的3种好意思味作念法，就共享到这里，一又友们，你心爱吃丝瓜吗？你是何如作念的呢？饶恕巨匠在接洽区留言，和爱喜沿路共享，厨艺有限，请多多赐教。
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